作者
母婴研究所所长
前两天，邻居大姐跟所长咨询，说她3岁半的儿子睡觉时总是打呼噜，她不知道别的孩子是不是也这样，担心儿子身体有问题。
所长回家一观察，发现自己家儿子睡觉时也张着小嘴，打着小呼噜。
这应该是睡得香的表现？所长当然不能轻易下结论，赶紧跑去请教专家。
专家说：“这是病，得治！”我听完吓了一跳，专家的解释完全颠覆了所长对孩子打呼噜的认知。
孩子到底为什么会打呼噜；
打呼噜对孩子有什么伤害；
想让孩子不打呼噜又有哪些好办法呢？
今天咱们就来好好聊聊。
孩子为什么会打呼噜？
3岁的哲哲睡觉时就有打鼾的习惯，而且随着年龄的增长，越来越严重。后来父母不太放心，医院做了检查。
出乎意料的是，睡眠监测结果显示，哲哲的睡眠质量十分糟糕。
正常人呼吸睡眠暂停指数至少要小于5次，而哲哲的指数竟然高达次！另外，正常人的血氧饱和度不低于92%，哲哲却只有54%。
医生说，打鼾让孩子长期处于缺氧状态，这不仅会影响孩子的心肺功能，甚至还会对大脑神经系统造成损伤。
后来经过进一步测试，哲哲的智商只相当于2岁的儿童，是发育迟缓的表现。
除此之外，哲哲的听力也因为打鼾受到了损伤。听不清楚，也就说不清楚，时间久了，反应也变得迟钝。
哲哲的父母也没想到，只是打个呼噜而已，怎么就造成了这么大的伤害？
医生解释，孩子打呼噜是一种病，俗称儿童鼾症。
打鼾是因为呼吸道受阻，呼吸不通畅，就会发出鼾声。
诱发儿童打鼾的原因有很多，美国儿科学会认为，最普遍的原因就是：腺样体和扁桃体肿大。
腺样体，是鼻子和喉咙之间的一块组织，正常情况下会在10岁左右逐渐退化。
但在退化之前，如果上呼吸道总是反复感染，腺样体就会受到刺激发生肿胀，堵塞呼吸道，导致打鼾。
扁桃体，则是我们喉咙部位的两块软组织，左右各一个。
平时它们对呼吸没什么影响，只有当孩子感冒发烧时，才会红肿发炎，严重的时候，就会堵住孩子的咽喉，让孩子无法正常呼吸，开始打鼾。
简单来说，只要孩子打鼾，就意味着呼吸受阻，甚至会呼吸突然暂停的状况。
孩子打呼噜，声音不大，对身体伤害极强
虽然跟大人相比，孩子的呼噜声小，听起来还特别萌，但还是会给孩子带来危害。
不仅会影响睡眠质量，还会导致长不高，认知能力、记忆力下降，长期口呼吸，孩子的颌面发育还会受影响，长成“呼吸脸”。
打呼噜怎么会导致长不高呢？成都的6岁男孩熙熙，已经有2年的打鼾史。他经常睡着睡着，就突然喘不上气来，直接被憋醒。
医院检查，发现熙熙的扁桃体严重肿大，阻塞了呼吸道，这才导致孩子睡觉时打鼾，并且出现了呼吸暂停的状况。
医生说，如果任由这种情况发展下去，会影响孩子的生长发育。
人体的生长激素是在深睡时才会分泌，孩子长期打鼾，总是被憋醒，就无法进入深度睡眠，生长激素分泌自然就会减少，影响骨骼发育。
除此之外，孩子频繁经历呼吸暂停，喘不上气，还会有窒息死亡的危险。
打呼噜又为什么会导致记忆力下降呢？医生说，0-6岁是孩子大脑的发育*金时期，如果大脑供氧量跟不上，孩子的神经发育就会受影响，导致认知、记忆力都下降。将来上学了，学习能力也会受影响。
还有些长年打呼噜的人，颜值也会受影响所长通过请教专家得知，很多人打呼噜时，鼻子无法吸入足够的氧气，尤其在睡眠期间，就会下意识地张嘴呼吸。
长期张嘴呼吸，空气不断地对上颚进行冲击，导致上颚变窄变长，就会出现“腺样体面容”。
国外一名小男孩养了一只仓鼠。
当时他并不知道自己对仓鼠过敏，只是从那以后，他晚上睡觉都会因为鼻塞，不得不用嘴来呼吸。
结果过了3年，他的面容发生了惊人的变化，从原本面容精致的小男孩，变成了典型的“腺样体面容”。
不仅会造成下颌畸形、牙列不齐等面部发育问题,还容易显得目光呆滞、表情缺乏。
无论是为孩子的健康着想，还是为孩子的智力和颜值考虑，打鼾都是值得我们每个家长重视的问题。
既然打鼾危害那么大，那有没有什么方法，能够预防孩子打鼾，将危险扼杀在摇篮里？
这里所长就给大家支支招：
1、预防感冒，防止鼻塞
所长刚刚提到过，腺样体和扁桃体肿大是诱发孩子打鼾的重要因素，
而上呼吸道感染引发的感冒、咳嗽，又是引起腺样体和扁桃体肿大的最主要原因。
所以，避免反复感冒，就变得更加重要。
平时要让孩子多锻炼身体，增强身体的免疫力，提高抗病毒能力，把鼻塞引起的打鼾扼杀在摇篮里。
2、喜欢打鼾的孩子，建议采用侧卧睡姿
当孩子仰着睡的时候，舌根因为重力的作用会向下坠，舌根就会压迫到气管，从而导致呼吸不顺畅，引发打鼾。
如果孩子没有疾病，只是单纯性的打鼾，可以让孩子侧卧睡，减少打鼾的情况。
对于年龄较小的孩子，刚开始侧卧睡可能会不太适应，这时我们可以用小枕头垫在孩子的后背，辅助孩子侧卧睡。
最后还想提醒朋友们一点：别把孩子喂太胖哦！
所以，在日常生活中，一定要均衡孩子的饮食，让孩子多吃新鲜的果蔬，少吃高热量的糖果饮料，避免营养过剩导致超重肥胖。
您的孩子睡觉时打呼噜吗？有没有什么特殊的地方？快来评论区和所长聊聊吧~
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作者：母婴研究所所长。本文部分图片来自网络，版权归原作者所。