对于人体来说，需要一日三餐来支撑日常的生理活动，尤其是对于在成长发育的孩子来说，一日三餐的营养补充是非常重要的，特别是早餐。都说早餐吃得像皇帝，可以看出，早餐是三餐中最重要的一餐，一定要重视。对于脾胃还不完善，还在发育的孩子来说，如果早餐吃了一些难消化的食物，就可能让孩子积食，长期以往就可能阻碍身高发育，一次对于孩子的早餐方面，家长的选择一定要重视。
儿科医生提醒：远离4种常见早餐，健脾养胃
1、香肠、培根
现在超市里面的培根香肠都很受欢迎，因为孩子们很爱吃，做起来也方便，可是这类食物，含有大量的调味剂，孩子脾胃很难消化的了，容易形成积食，这些调味剂中还含有磷酸，磷酸会抑制孩子的骨骼对钙的吸收，影响孩子长个。
2、油条
油条配豆浆，很美味，有时候，家长们没时间做早餐，就在路边买根油条给孩子做早餐，很方便，孩子也很爱吃，但是油条里面添加了明矾，会阻碍孩子对发育，再加上油条是经过高温油炸的，孩子的脾胃没办法运化的了此类食物，吃多了容易积食，损伤脾胃，影响营养的吸收。
3、隔夜饭菜
有些家长会把前一天吃不完的剩菜剩饭放冰箱，到第二天加热当早餐，或者是特意多煮一些当早餐，其实，食物放冰箱，会滋生细菌，并且再经过高温加热，营养成分也缺失了，对于脾胃虚弱的孩子来说，吃了家长肠胃负担，引起积食，还影响长个。
4、方便面
方便面，顾名思义，做起来就很方便，用开水一泡就可以吃了，因此有些家长也会作为孩子早餐的首选，当然孩子肯定也很爱吃，方便面里面的调料包，油脂高，含盐量也高，大人吃多了都没办法消化的了，孩子的脾胃更受不了，多次几次就很容易引发积食，阻碍发育。
孩子积食的危害有哪些？
1、影响肠胃功能的吸收，阻碍生长发育；
2、缺乏营养，免疫力下降，容易生病；
3、容易便秘、腹泻；
4、食欲不振，甚至厌食。
要想孩子少积食，健康成长，牢记1吃1做
1吃——*益十菌
孩子积食，即是食物推积在肠胃里面，无法消化，脾胃也无法运作，如果不及时消食调理，就会影响后期脾胃对食物的运作，影响营养物质的输送，从而影响身体的发育，因此就需要*益十菌来帮助消食健脾胃。
鸡内金、山楂、橘皮、沙棘、山药、益生菌是*益十菌的主要成分，他们可以促进肠胃的蠕动，帮助清理肠胃里推积的食物，增强孩子的脾胃功能，同时益生菌还能促进营养的吸收和利用，促进食欲，提高孩子免疫力，让孩子健康的成长。
1做——做运动
平时周末或者饭后，父母应该带孩子散散步，跑跑步买多运动，运动不仅能增强孩子体质看，让孩子少生病，饭后走走，还能加快肠胃蠕动，促进食物的消化，预防积食。
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