“医生过年好！”
“医生，过完年我又胖了……”
“哎，这是除了过年好我年后听得最多的话了”
“每逢佳节胖3斤，仔细一看3公斤”对于大部分普通女性来说可能只是面子问题，而对于孕妈妈来讲，孕期体重增加过多，你将面临以下严峻问题：
●导致妊娠糖尿病、妊娠高血压、子痫前期的几率增加；
●增加了大于胎龄儿、难产、早产、剖宫产、产伤等的风险；
●是导致不良妊娠结局的重要影响因素；
●导致儿童肥胖的几率增加。
我们都知道孕期营养均衡的重要性，
而随着物质生活水平的提高，
近几年，
孕期营养不足现象相对减少，
而更多的问题在于孕期营养过剩和孕期增重超标。
在这里，
宾姐想和大家分享一下
准妈妈对营养摄入最常见的三大误区！
误区一一怀孕就要进补，一人吃够两人份
无论你孕前的BMI是多少，孕期每个阶段都应合理安排膳食，切忌在妊娠早期体重就增长过快。事实上妊娠早期食物摄入热量和孕前基本一致即可，切记：不用一怀孕就大补特补！
误区二水果吃得越多越好，有营养不会胖
孕期不宜食用大量水果，水果含有的果糖较多，过量吸收果糖是引发妊娠期糖尿病的一个重要原因。另一方面，大量摄入水果后会导致饮食结构不均衡；另外也会导致宝宝未来更爱吃甜食、挑食的问题。
所以水果更适合当加餐，不能替代正餐。一般我们普通孕妈妈一天吃1-2个应季、新鲜水果即可（可以用一个大体积的水果，搭配一个小体积的水果，比如上午吃一个苹果，下午吃10粒葡萄或一小瓣柚子）。
误区三主食没有营养，能不吃就不吃
主食是提供我们人体能量和碳水化合物的主要来源，同时包括非常多的蛋白质和膳食纤维，不吃主食必然会造成营养素的缺乏，影响胎儿的正常发育。
原则：细粮和粗粮要搭配吃，相对于细粮，粗粮和豆类有着更丰富的膳食纤维，呵护肠道健康。最常见的粗粮有：小米、玉米、高粱米、藜麦等，可以和米饭一起蒸煮，不会影响大米软糯香甜的口感，却增加了更多的营养素和膳食纤维。很多孕妈妈容易极端，为了控制体重甚至不吃主食，这样并不科学，建议孕期一天吃4个拳头大小的主食量。
坚持适当的孕期运动
孕期的适当运动，不仅能够有效的控制体重，还能够减少孕期便秘的发生；释放压力、促进睡眠；增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，有助于顺利分娩。建议准妈妈每日进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步、瑜伽、游泳等。
孕期不适宜开展的运动有哪些
跳跃、震动、球类、登高（海拔米以上）、长途旅行、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。
希望之后
在产科门诊相遇有不一样的对话哦！
国宾妊娠糖尿病（GDM）门诊借助国宾高危妊娠诊治的力量，医院特别推出由王琳教授领衔的“妊娠糖尿病（GDM）门诊”，王琳教授曾参与卫生部颁发的《妊娠期糖尿病诊断与治疗标准》的制定，在对妊娠期糖尿病孕妇的管理上有着很深的造诣。医院希望能够实现对妊娠期糖尿病孕妇的管理和咨询，按不同个体制定血糖管理诊疗方案，确保妊娠期及分娩期血糖控制在正常范围，从而大大降低母儿并发症！
母婴健康守护神——王琳
副主任医师副教授医学博士
重庆医院妇产科主任
重庆市第一届产科专家协作组专家
重庆市围产医学会委员
重庆市医疗事故鉴定会专家
原重庆医院妇产科资深专家
临床医学博士，原重庆医院妇产科副教授，从事妇产科临床工作三十余年，有丰富的临床经验。参与妊娠期糖尿病诊断和治疗国家标准的制定，在核心期刊发表论文40多篇，承担多项科研课题，发表SCI论文一篇，获国家实用新型专利2项。
擅长宫颈机能不全的治疗、高危妊娠的诊断和处理，对胎儿生长受限的治疗、妊娠期糖尿病及产后出血的综合防治、子宫内膜异位症、宫颈疾病均有丰富的经验。
妊娠糖尿病门诊时间安排
周二、周四全天预约方式：
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