随着生活水平的不断提高，我们已经能够在市场上买到很多的食品，对于健康也是愈发地看重。对于身体素质差的小孩子，我们也可以在平时买一些营养品补身体，同时还可以艾灸一处穴位，辅助改善小孩子身体差的情况哦。
1身柱穴——“小儿百病之灸点”
中医里身柱灸是小儿保健灸的主要内容之一，而在日本身柱穴被誉为“小儿百病之灸点”。
根据一项实验证明，艾灸身柱穴能够有效改善身体素质虚弱，容易感冒，患有贫血、消化不良等问题。所以，虚弱儿童的家长，应该格外注意长期给孩子灸身柱。身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。同时，身柱灸对于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”
2艾灸身柱的功效作用
身柱穴为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。
根据临床经验，灸身柱穴可以通治儿科百病。对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面*肌瘦，都有预防和治疗的作用。由于泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者，灸身柱可以转危为安。
在《养生一言》一书中，有小儿每日灸身柱穴，能宣通肺气，提高人体的抗病能力，是保证健康成长的重要措施之一。同时，由于身柱有健脑益智作用，经常施灸也能健全小儿神经系统，促进大脑发育，增强智能。
另外，身柱灸还可以预防和治疗感冒，对于小叶肺炎、胸膜炎、哮喘、支气管炎等，也是必不可少的灸穴。
3怎样进行身柱灸？
对于很多家长来说，也会问络络，什么年龄的小孩子才可以进行身柱灸，以及该怎么进行身柱灸呢？
什么时候可灸？
一般可在出生后3至6个月开始施灸。但也要根据儿童具体体质决定，体质较差的，可早灸，多灸，体质强健、营养又好的，可晚灸、少灸。
如何灸？
身柱穴就在宝宝的背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨)棘突下，取穴时，使宝宝自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中取之。为了防止宝宝好动，可以一个人和他讲故事另一个人来灸。
将艾条点燃后，放在距穴位皮肤2至3厘米处缓慢施灸。由于宝宝不会准确地反映灼热程度，妈妈可以把手放在宝宝的背上，同时感受温度，并控制距离，避免宝宝被烫伤。宝宝的皮肤灸至微红即可。一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，10次以后，可每周灸1次或每月灸1至2次。
在治疗三、四岁以上的小儿哮喘时，除灸身柱外，可加灸灵台穴(第六椎下陷中)，效果更显著。
4冬季怎么给宝宝补身体？
今天是立冬节气，标志着正式进入冬季，在贴过了“秋膘”后，冬季又该给身体差的孩子吃点什么，补充营养呢？
鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
在冬天天气寒冷，身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。
多吃富含维生素的食品
冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
吃富含膳食纤维的食品
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。妈妈们可让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、*豆等也含较多膳食纤维。
多喝汤类
香菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。
热食及润燥食品
冬天要尽量让孩子吃温热的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓，妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等，也可做汤哦。
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