但在哄娃的同时，家长们也需要注意，以下这几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”！经常给孩子吃的话，会影响孩子的健康发育的~
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01
方便面
方便面食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。但是方便面本身并没有什么营养价值，并且其中还含有大量对人体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等。
其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好是不要吃。
02
蜜饯
蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是腌制制成的，在此过程中会有一定的致癌物产生。
此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食，孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，对身体发育是十分不利的。
03
奶茶、碳酸饮料等
碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。
另外，奶茶也不适合让孩子经常喝。奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪，常喝不利于孩子的身体发育，也会影响孩子的智力发育。
04
派类食品
像我们平时常见的蛋*派、巧克力派、菠萝派等食品，外形好看，口感美味，也是孩子非常喜爱的。
但是艳丽的外表自然是各种色素的作用，还有为了提高口感而加入的各种添加剂。一块小小的派，其中包含30多种原料，并含有会危害人体心血系统的反式脂肪。经常食用，还会增大患癌的风险。
05
膨化食品
膨化类零食中含有多种金属元素，比如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。
孩子经常食用这类零食，会使孩子体内存积大量的金属元素，进而引起孩子慢性中毒。所以，尽量别让孩子吃这类食品。
06
果冻
果冻并没有什么营养价值，并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。
其次，果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂，也含有很多色素和香精。孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收，家长要少给孩子吃。
难道好吃的东西都是有害的吗？那日常还怎么哄孩子呀？虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃是有一定好处的！
因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持充沛的精力。
比如以下这些零食，就比较适合给孩子吃。
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01
蔬果类
例如：葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。
这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。
02
坚果类
例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。
这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等微量元素，同时还富含维生素B、维生素E等，是营养价值比较高的零食。
03
粗粮类
例如：麦片、饼干、松饼、全麦面包等。
这类零食含脂肪少、热量低，并且含有多种维生素。时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。
04
奶制品
例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。
牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分。适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。
孩子的饮食不容忽视少吃一点零食多吃一些健康的蔬菜水果希望大家都能健康饮食拥有一个好的身体哦！如果您有更多想要了解的内容欢迎进群跟我们一起讨论哦！
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