冬季来临，感冒发热咳嗽的儿童增多，医院儿科门诊小患者数量更是迅猛激增。孩子是全家人的心头肉，一旦孩子不舒服，就会牵动一家人的神经，家长来回奔走的医院愈显忙碌。
如何让孩子们健康过冬，
家长可以尝试从以下这几点出发！
儿童感冒发热必须具备
两个基本条件
1接触到致病微生物（主要是病毒、细菌，冬季以病毒为主）。
2抵抗力弱。
就感冒发热发病机制来说，增强抵抗力是绝对有效的措施，但是往往家长到了这个时候会迷茫。到底怎么给孩子增强抵抗力呢？
其实并没有想象中的那么难，
需要谨记以下8个字！
饮食多喝水并摄入足够的营养素，饮食结构越丰富越好，肉蛋奶都要吃，蔬菜品种多一些，只有基本体质好，基础免疫力才会强。作息规律的作息和足够的休息有利于孩子的生长发育。现在电子产品无处不在，很多家长不重视，导致小孩睡前看电视，玩手机到很晚，不仅导致视力问题，更易影响睡眠质量。锻炼请注意，虽然体育锻炼有助于身体健康，“适当”二字需谨记。对于家长头疼的活动后出汗的处理，可长备吸汗巾，必要时在保暖的环境下及时更换衣服。疫苗有效的疫苗可以主动提高儿童对常见传染病的免疫力。同时，尽量避免致病微生物的接触也很重要。
通风换气
做到室内多通风，可稀释致病微生物浓度，减少感染机会。保持适当的环境湿度，可抑制微生物活动。建议使用加湿器，同时有利于避免鼻粘膜干燥，保持鼻腔对吸入病毒的冲洗自净作用。
主动减少和患儿的接触
儿童常见疾病大多是通过空气或消化道传播的。避免与生病患儿接触能明显减少生病机率。
注意孩子的个人卫生，勤洗手
据统计，寄生在手和指甲缝中的病菌多达数十种，用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的孩子，都会使细菌、病毒很容易地接触到黏膜而引发疾病，所以让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明，在流水下用肥皂洗手2分钟，可以去除90%以上的病原菌，能有效预防感冒。
合理穿衣
冬天，过冷容易受寒，导致免疫力低。过热易出汗，也易着凉。给孩子穿贴身的内衣裤，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使孩子不容易受凉感冒。干爽透气的小袜子，如果袜子厚而不吸汗的话，很容易潮湿，就会使孩子的脚底发凉。
当然也没必要过于保护，让儿童生活在无菌环境中对其自身免疫系统的发展并不有利。
普通感冒相当于锻炼人体对这种微生物的免疫能力。所以即使感冒发热了也无需过于紧张，这是人体成熟的过程。重要的是家长学会些小技能，缓解儿童生病时的痛苦。因为大部分的感冒都是普通感冒，恰当护理用药即能自愈。
来源：常州市妇幼保健院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇