珺珺是一名14岁的少年，身高却已经有1米8的大高个了，然而他父母的身高却平平无奇，爸爸身高1米69，妈妈身高1米52。珺珺从小就一直有厌食挑食的毛病，一年级的时候，个头比同龄人矮小很多，还瘦瘦的，还三天两头就生病，家里人总是很担心孩子。
很多宝妈都爱找珺珺的妈妈聊天，后面才知道，珺珺平时总有缺锌的问题，珺珺的妈妈指出，珺珺的身高之所以能有突破，还是因为日常注意调养，特别是注意孩子日常的饮食，从而得到了很好的改善，孩子胃口好，爱吃饭，消化好吸收好，营养充足了，身高也就突长起来了。
儿科：春季饮食注意这4点，你家小孩的个子也能突起来
1、补充锌、硒元素——促进食欲
锌是唾液蛋白的重要组成成分，对保持良好的食欲跟味觉有着很大的影响，孩子缺锌，味觉和食欲会明显下降，出现挑食、厌食、偏食等现象，尤其对于处于发育阶段的孩子来说，饮食习惯则更需要更正。
可以从两个方面进行更正，一个是日常吃些含锌量高的食物如牡蛎、贝壳类海产品、羊肉、猪肝等；还有一个是直接补充猴菇蛋白锌，促进蛋白锌、硒等营养素的摄入，调节孩子缺锌的情况，吸收率更高，能恢复孩子的味蕾，提高食欲，而且，还能增强孩子的抵抗力，减少生病的情况，好的胃口加上好的体质，孩子的身高和体重等方面也能健康发育，促进孩子的生长发育。
同时，饮食上还需注意饮食的丰富性，各种食物均衡摄取，摄取多种营养。
2、蔬菜不能少——营养均衡
春季的到来，各种新鲜蔬菜也大量上市，家长一定要注意让孩子多吃点新鲜蔬菜，补充多种维生素，以便营养均衡，身体健康。
3、适量补钙——促进骨骼发育
对于处于生长发育旺盛时期的孩子来说，合理补钙也是很重要的一点。可以常吃些富含钙元素的食物如牛奶、豆制品、海带、虾皮等，钙能够促进孩子骨骼的发育，提高大脑的思维活动能力，增强幼儿对生活环境的适应能力。
4、多食甜，少食酸——补益脾气
“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”处于春季，饮食上可以进行些调整，多食甜，少食酸，能帮助补益人体脾胃之气，可以让孩子多吃些山药、大枣等食物。