人体内有很多指标，这些指标正常了说明这个人的身体状况还不错，随着自学能力的进步，很多人会在自己自行测量一些简单的指标，例如血压和血糖。人体内的各个器官会随着年龄的增长慢慢衰老，血管也不例外。血压值就是人体血液在流通时对血管壁的压强变化，青年人和老年人的血压是不是统一的呢？医生给你解答。
先来了解一下正常成年人的血压：高压在90-mmHg之间，低压在60-90mmHg之间。前面也说了血管也会慢慢老化，而青年人的血管壁柔润度和弹性都保持的很好，因此能够收放自如，能自主地调节血压。而老年人的血管壁弹性较差，说不定还会有血栓或者动脉斑块的存在，就导致老年人对血压的控制不是很灵活，因此这两个年龄段的血压标准是不一样的，老年人可以放宽到-85mmHg之间，若是年龄再大一些可以放宽到-90mmHg。
但也是分具体情况，以上的血压仅限于无其他高危疾病的情况下，若是你是肾脏、糖尿病、心脑血管疾病等相关疾病的一员，不管你的年龄多大，都应该将高压控制在mmHg以下、低压控制在75mmHg以下。之所以对大家有苛刻的的要求，其实是为了大家的生命健康着想，若是仍由血压过高可能会加重病情，甚至是诱发并发症，严重者直接危害生命。其实医生给大家的建议是，不分年龄段，都应该将血压控制在-90mmHg，毕竟这仍然是医生用来诊断血压的标准。
有没有好办法控制好血压呢？医生教你这样做
01控制体重
根据科学实验证明，体重超标的人群每减掉十公斤，自身的收缩压就降低5-20mmHg。如何判断自己是不是超重呢？按这个公式计算：BIM=体重(千克)÷身高的平方(米？)，如果BIM大于24就要将减肥提上日程。此外女性药物若是超过80厘米，男性腰围超过90厘米，也应该考虑减肥。注意合理的减肥方式应该是：饮食控制和适量运动。
02坚持合理的运动
长期坚持合理的运动，自身的收缩压就降低4-9mmHg。什么运动最好呢？有氧运动。什么频率最好呢？每周安排五天45-60分钟的有氧运动。需要提醒大家的是，若是你的血压值超过mmHg-mmHg，请在医生的帮助下先稳定好血压。
03少喝酒或者不喝酒
若是限制自身饮酒，自身的收缩压就降低2-4mmHg。怎么戒酒？很简单，管住嘴，但实行起来却很难。而且喝酒不仅会升高血压，还会增加心脏疾病、癌症等风险，例如胃癌、肝癌、胰腺癌等等。不要拿自己的身体健康开玩笑。
04低钠饮食
长期控制食盐摄入，自身的收缩压就降低8-14mmHg.怎么做到低钠饮食？首先是减少调味料的食用，尤其是食盐；再者每天要多吃新鲜的果蔬，最好是g以上；最后就是少吃腌制类、加工类、烟熏类食物。
最后提醒大家，以上措施最多是用来预防高血压和辅助治疗高血压，想要稳定血压还是要靠降压药，且要按时按量吃。医院测量血压，多和医生沟通。