83岁的李博士研究儿童积食已经超过45年了。都说小儿积食百病生，儿童积食的主要问题是吃得太多和吃得不正确，儿童处于发育阶段，脾胃会比较脆弱，尤其是饮食不注意，会影响脾胃的健康，诱发积食的出现。
因此，为了孩子的健康发展，有一个好的脾胃是必要的。当孩子脾胃好了，运化能力提高了，身体就能吸收营养了。如果脾胃不好，食物中的营养物质就不能被吸收。脾胃会越来越差，所以身体会出现各种问题，影响发育。
一、李博士提醒大家，3种食物对儿童的脾胃伤害很大，儿童最好少吃
1.甜腻食物
首先，给孩子吃甜食不仅损害牙齿，还会导致龋齿。更重要的是，高糖分会损害儿童的脾胃健康，影响水湿在体内的运化。长期吃甜食容易引起体内痰湿，当脾胃不能及时转化食物时，会造成积食。
2.寒凉食物
脾喜燥恶湿，但勤食寒食易加重体内水分。脾功能异常时，不能很好地运水运湿。寒凉食物也会影响肠胃对食物的消化，会慢慢诱发积食的出现。这里的寒凉食物不仅仅是冰淇淋、冷饮，还有西瓜、梨、哈密瓜等水果，以及刚从冰箱里拿出来的食物。
3.肥甘厚味
很多父母会习惯性的给孩子吃很多肉，尤其是富含蛋白质的肉，比如牛、羊、虾等。但大量的蛋白质容易增加胃的负担，不利于胃内食物的消化，避免给孩子吃太多油腻的肉类，不然孩子的胃难以消化。
二、孩子身体若发出6大信号，多半已经积食了，莫忽视
1.排便异常：孩子积食就是消化不良，会引起排便异常，要么是大便糖稀，要么是大便干燥。稀糖是因为水湿太重了，干结是积食过多，胃火过旺所致。
2.食欲不振：积食的孩子会出现食欲不振，无法进食的现象，因为肠胃空间不多，积食使人难以接受新的食物。
3.精神不佳：脾虚导致体内积聚了大量水分，全身会没有力气，尤其是早上醒来，孩子精神状态萎靡。
4.睡眠不好：胃里堆积过多的食物会影响孩子的睡眠。食物堆积越久，睡眠越不稳定。
5.抵抗力差：吃太多太久的食物，得不到身体需要的营养，身体抵抗力会慢慢下降，容易生病。
6.口气重：积食太久，容易在胃里发酵，此时容易产生大量气体，产生口气。
三、儿科医生：日常保持3个习惯，增强孩子脾胃，清理积食，孩子发育好
1.饮食应该有规律
如果饮食不规律，无节制，必然导致脾胃虚弱，运化功能减弱，导致积食。所以父母在照顾孩子的时候一定要制定饮食计划，不要给孩子吃太多，吃太杂，这样脾胃才能更好的发育。
2.饭后多喝一水
小儿脾胃先天不足，娇嫩。平时稍有疏忽就会导致孩子脾胃虚弱，更容易积食。所以家长要想办法健脾养胃，促进发育。
父母可以在饭后给孩子喝点内金红果饮。里面含有沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮、高良姜、麦芽等，能增强儿童的消化功能，从而减轻儿童脾胃的负担，使脾胃更好地运化食物。此外，内金红果饮中的低聚半乳糖可以健脾和胃，提高儿童的免疫力，使儿童发育更健康，没有积食，疾病更少。
3.运动不能少
长期不运动，会阻碍脾胃的发育，影响脾胃的运化能力。因此，父母应该鼓励孩子接触自然，走出去，多运动。这样脾胃才能更好的保持自己的动力，帮助孩子发育。