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TUhjnbcbe - 2024/8/25 11:46:00
    

拥有多年历史的清明节

是一个慎终追远、祭祀先人的节日

古人需要寒食禁火

为防止寒食冷餐伤身

运动,就成了健体暖身的重要方式

放风筝、荡秋千、蹴鞠、踏青等

一系列的民俗运动

成为人们在祭祖之余的必备项目

清明诗词里的体育运动

清明时节,春回大地,万象更新,自然界到处呈现出一派生机勃勃的景象,置身其中,赏心悦目。作为清明节的一项重要习俗,人们纷纷走出家门,踏青、郊游,亲近自然,此俗在唐朝时就开始盛行。

踏青,又叫春游,古时称探春、寻春等。古时妇女平日不能随便出游,清明扫墓是难得的踏青机会,故妇女们在清明节比男人玩得更开心,民间有“女人的清明男人的年”之说。古诗中说:“踏青结伴过南塘,二月春风夹路香。蜂蝶紧随衣袖舞,田野十里菜花黄。”描述的就是清明节亲近自然、踏青春游的民俗风情。人们在踏青、郊游时,或采摘、或嬉戏,其乐无穷。

除了踏青、郊游,清明节还有放风筝、打马球、拔河、斗鸡、蹴鞠等十多种趣味体育民俗活动。蹴鞠就是踢球,这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏;荡秋千在南北朝时就已盛行。据《荆楚岁时记》记载:“春时悬长绳于高木,士女衣彩服坐于其上而推引之,名曰打秋千。”唐代荡秋千已经是很普遍的游戏,并且成为清明节习俗的重要内容。唐代诗人王维的《寒食城东即事》中有“蹴鞠屡过飞鸟上,秋千竟出垂杨里”的句子,也说明清明节民间体育活动深入人心。

放风筝也是民间传统体育游戏之一,清明节的节日习俗。风筝又称风琴、纸鹞、鹞子、纸鸢,起源于中国,是古代劳动人民发明的通信工具,相传第一个风筝是鲁班用竹子做的,后来只有皇宫里才有纸鸢。

清明本身是一个郊游踏青、健身娱乐的狂欢节日,这也感染了古代诗人的情绪,于是诗意油然而生。唐代花蕊夫人有一首诗,专咏斗鸡乐趣:“寒食清明小殿旁,彩楼双夹斗鸡场。内人对御分明看,先赌红罗被十床。”宋代吴惟信笔下的诗:“梨花风起正清明,游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去,万株杨柳属流莺。”则表现了万人郊游、尽兴方归的宏大场景,或许这也是当下社会“马拉松热”最早的体育原形。

上海人的春季运动

梨花风起正清明,游子寻春半出城。时至清明,空气清新,阳光明媚。除了扫墓、踏青以外,放风筝、荡秋千、蹴鞠等体育活动也是清明节延续至今的民间传统。随着全民健身活动的火热开展,越来越多的上海市民也会在清明假期广泛参与体育健身活动。

供职于五星体育的段连跃,是一名路跑爱好者,身材保持得很好。他爱上跑步已有十多年,这个假期他计划延续自己在淀山湖夜跑的习惯。“平时一周跑三次左右,每次最少10公里。跑步地点就在朱家角附近,一般选择淀山湖旁的大淀湖,一圈跑下来3公里左右。晚上这里十分安静,空气新鲜,这个假期我打算继续打卡。”曾在全国参加过很多马拉松赛事的老段感慨,上海的路跑运动硬件很好,各区都很重视全民健身设施建设,“我从市区搬到青浦居住,就因为这里到处是健身步道,对跑步者十分友好。这边的环淀浦河有专门跑步步道,能随便沿着河边跑,景好空气好,自然心情好。跑步成了一种习惯,这里没有高楼,听着湖水涛声交织着自己的脚步声,我感觉身心彻底放松。”

年过六旬的徐建军,是上海市体育服务配送项目体育技能配送教练,也是青浦区太极拳协会会长。每天她都会在南箐园打太极拳健身,这个假期她计划和姐妹们继续自发参与健身。

“练习太极拳能调养血气、畅通经脉,它不激烈,不使人体透支,合乎生命运动规律不损害人的身体。练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量,由于递增了呼吸的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。”说到练习太极拳的好处,徐建军打开了话匣子。她认为,太极拳运动和清明节民俗一样,都应吸引更多年轻人的

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