五月的云南，树木葱翠欲滴，河流清澈透亮，鲜花竞相开放。五月就来这里过一个疯狂的民族节，尝遍云南美食，看遍云南山水！
普洱
墨江双胞胎节
五月来到普洱市墨江县，你会看到满大街都是双胞胎、三胞胎，不要太过惊奇，这是国内规模最大的双胞胎节聚会。
墨江因“盛产”双胞胎而闻名，全县双胞胎多达千余对。来自全世界各地的双胞胎欢聚在墨江共度节日，献上各种表演来展示自己的才艺，共享墨江文化魅力。
镇上的“双胞井”极具传奇色彩，每年都会吸引大量新婚夫妇前来喝水。
玉溪
新平花腰傣沐浴节
在玉溪新平红河谷，这里是中国最大的花腰傣聚居地，仍然保留着最原生态的花腰傣民俗文化。
花腰傣与水有着不解情缘，泼水送祝福是花腰傣传统的习俗。你可以在这里尽情释放你的快乐，酣畅淋漓之中感受一个充满活力的水世界。节庆期间，将会展示传统民俗染齿、文身、刺绣、竹编、土陶、服饰等工艺品。
临沧
沧源摸你黑狂欢节
云南沧源摸你黑狂欢节于每年的5月1日到4日在美丽的临沧市沧源县举行。“摸你黑”是从佤族语言音译过来的，是佤族人民用锅底灰、牛血、泥土涂抹在额头上以驱邪祈福求平安的习俗。
每年五月初，佤族人民与游客一起在神秘的阿佤山用天然原料配制的“娘布洛”涂料互相“抹黑”，传递祝福。
在摸你黑狂欢节还有祭牛魂、佤族木鼓甩发舞大赛、火塘酒歌等原生态风情文化展示活动。五月到沧源“摸你黑”，将黑色狂欢尽兴到底！
红河
哈尼族苗爱拿节
五月上旬，栽完秧后，红河州绿春县一带的哈尼族人都要过一次苗爱拿节，汉语意为“插完秧后的休息天”。节日当天，全寨共同杀一头猪、一头牛，各家都会分一份回去煮食，表示栽秧结束。过了苗爱拿节，就可以吹牛角号了，据说，这是对辛勤的耕牛宣布休息的命令。
按照传统，当地居民会在早晨将茶水和酒泼在割来的青草上，再用青草把肉和饭包起来喂牛。之后，还要把犁耙、锄头等栽秧工具洗净。到了晚上，哈尼人燃起一堆堆的篝火，大家围着火红的篝火跳舞、唱歌，分享播种的喜悦。
石屏杨梅节
五月的杨梅酸甜诱人，红河州石屏县一直以来都有“杨梅之乡”的美誉。石屏立体气候突出，独特的地理优势、温和适宜的气候，造就了石屏杨梅成熟时间早、口感酸甜适口、外观晶莹剔透、营养价值高等特点。
每到五月杨梅成熟时，杨梅节就是喜爱杨梅的民众的天堂。这时的杨梅园内外，人来车往，人们在翠绿的杨梅树下，一边摘下果子，一边品尝着可口的果实，欢声笑语不绝于耳。
游客不但可以入园自助采摘杨梅、参加杨梅歌会，还可以欣赏到原生态的花腰歌舞、烟盒舞和花腰女子舞龙等节日展演。
大理
大理蝴蝶会
每年五月，是大理苍山云弄峰下蝴蝶泉边彩蝶最多的时节，大大小小的蝴蝶翩翩起舞，五彩缤纷，美丽异常。这时的泉边歌舞欢腾，洋溢着浓浓的节日氛围。
这天，大理白族人民会来到蝴蝶泉边弹奏古乐、对山歌、唱调子，观赏彩蝶，举行野餐，还有些人会前来诵经祈福，祈祷风调雨顺、五谷丰登。年轻人则会借此谈情说爱，寻找意中人。
白族绕三灵
白族“绕三灵”是大理白族地区一种祭祀仪式与游春活动相结合的传统民俗活动，是最为典型的传统白族节日，是白族人民传承千年的杰出文化遗产。“绕三灵”白语称为“观上览”，“三灵”是指洱海区域的三个象征性神灵，即：崇圣寺佛教神祗、庆洞本主庙爱民景帝段宗榜本主、洱河祠白族英雄段赤城本主。绕三灵就是以朝拜此三地为主题，融合本主崇拜、歌舞娱神、踏青祈福等诸多文化内涵的传统民俗节庆和民族盛会。
每年农历四月二十三日至二十五日，成百上千的白族人民夜以继日地从他们居住的村落聚集到游春行列中，从大理古城的城隍庙出发，最后在马久邑村本主庙结束活动。
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文黄文慧
图墨江县文旅局、玉溪市文旅局、临沧市文旅局、
迪庆州广播电视台、云南红河发布、大理文旅、
红河文旅、大理非遗、大理州人民政府网、云南网
编辑龚怡丹
本期责编张灵洁华芳
审核马波刘丽