“卧不仰面，腿不张胯”其实是一句民间普遍流传的俗语，也就是说，这句俗语不仅在农村流传，在城市也同样流传。过去农耕社会，农村人口占百分之八十以上，因此很多俗语在农村流传更广泛，也就被一些历史资料记录为“农村俗语”，这句俗语也是这样。
“卧不仰面，腿不张胯”这句话，从字面上来看，意思浅显易懂，不像有一些俗语那样，比较晦涩难懂，让现在的人如坠云里雾里，摸不着方向。其实，农村有一些意思非常简单的俗语，内涵却非常丰富，对人们日常生活中的两种大道进行了阐述，一是健康养生，二是生活礼仪。
卧不仰面
“卧不仰面”的意思，指人睡觉的睡姿，即仰面朝天的睡姿。过去人们认为这种睡觉的睡姿非常不好习惯。
“卧不仰面”之说，从养生的角度来说，我国古人认为最好的健康养生方法，现代医学也同样有这种说法。其中主要理由有两点：一是中医经典《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》认为，人的背部是督脉（督脉为奇经八脉之一，被称为“阳脉之海”）由下体向脑部运行的路线。如果人仰面朝天睡觉，就将整个背部的督脉压住，会影响人体阳气的流转、生发。这样就会影响人的睡眠效果。道家“陈抟老祖”是我国晚唐、五代、北宋时期人，跨过多个朝代，据说活了岁，又被民间称为“睡仙”，也就是说，他对睡觉养生很有心得体会，再加上他又是活过百生之人，他遗留下来的养生口诀，也为民间喜欢养生的人士所推崇。他认为睡觉最好的姿势是“向右卧，两脚卷曲，右手贴耳，曲肱而卧……”
二是现代医学也认为仰面朝天睡觉，容易造成人呼吸不畅，对喜欢打呼噜的人就显得更加突出。此为医学方面的专业知识，还是以医学专业人士说得为准，为了不误导读者，这里就不多说了。
“卧不仰面”之说，从民俗的角度来说，主要是人们对仰卧有一种联想性的禁忌。人们往往把身体健康的人比喻成“生龙活虎”，形容很有生气和活力，这当然是指人在醒着的时候。古代人同样把“龙”和“虎”同样用在睡觉的姿势上，有“左龙右虎仰尸”，或者“左龙右虎仰尸”之说。意思是说，人在睡觉的时候，左侧卧就像龙一样有生气勃勃，右侧卧就像老虎一个活力威武，而仰面朝天睡觉的姿势，就像人去世后，民间摆放尸体的习惯一样。在农村，人们通常把仰面朝天而睡称为“挺尸”。
“卧不仰面”的说法，在农村影响比较大，过去，很多父母对孩子的睡姿非常