今年的秋寒来得特别早,天气变得越来越冷。俗话说“一场秋雨一场寒”,前几天北京下了点下雨,瞬间变冷起来,很多地方都下起了雪,说一秒入冬都不为过。
突如其来的天气变化,一下子让很多家长犯迷糊,在宝宝添衣上不知所措。面对降温,有的爸爸妈妈却不得要领,对孩子“秋冻”添衣存在不少误区。这些误区的存在,不仅使“秋冻”没有起到应有的效果,而且还有损宝宝健康。
民间素来有春捂秋冻的说法,秋冻确实也好处不少,可以为宝宝提高耐寒能力,增强抵抗力。但秋冻也要有度,不能盲目,“秋冻”的根本在于“适寒温”。因此“秋冻”是有讲究的,要想宝宝健康不生病,就要做好三冻三暖。
秋冻≠瞎冻,这三个部位不能冻
不露脚
寒从脚起,脚冷则全身冷,一旦因脚部受凉而引起全身不适时,病邪就有可能乘虚而入。中医认为脚为人之本,肾气始于足下,而且脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差,对外界寒冷最为敏感。因此天气寒冷,别让宝宝再露脚了,家长一定要做好宝宝脚部保暖工作,从而促进血液循环,晚上最好穿上袜子睡觉。睡前还可以给宝宝用艾叶煮水泡脚,既能护全身,也能温和补肾。
不露脐
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节,儿童的秋季腹泻,多与肚脐受凉有关。这是因为肚脐皮下是没有脂肪的,而且紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。因此要防止宝宝腹部受凉,以防病从“脐”入。当然,内部保暖也同样重要,像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免宝宝脾胃受凉。可以多给宝宝吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。
不露背
背部是“督脉所在一处”,但背薄如纸,只有薄薄的一层肌肉御寒,因此是最易受凉的,风寒之邪很容易通过背部经络入侵,从而伤及人体的阳气而致病。因此背部保暖尤为重要,背部一暖,百病不来。
“秋冻”要理智,这三个部位可冻一冻
冻鼻子
家长可以给宝宝用冷水清洗洗鼻子,每天早晚利用冷水,清洗宝宝鼻腔,可以增强鼻孔与呼吸道对冷空气的适应力,从而预防感冒和流感,而且还有醒脑明目,预防鼻炎的作用。
冻呼吸道
冻呼吸道并不是说让宝宝肺部受凉,而是让宝宝多呼吸下冷空气。早晨,可以让宝宝多做深呼吸,从而提高宝宝的免疫力,增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力,还可以预防流感咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
冻脸
适度的给宝宝用冷水洗脸可以促进宝宝面部血液循环,不仅可以提高宝宝面部的御寒能力,而且还对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用,当然冷水水温不能过低。
此外,宝宝头部也不要过度保暖。俗话说“冻头捂脚,胜似吃药”,由于入秋后早晚温差大,过分捂着孩子的头反倒会容易感冒,尤其是口鼻处,更要注重空气流通,建议家长室内就不要给宝宝戴帽子,出门的话若天气不是特别冷就不要戴了。